51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個(gè)提供娛樂(lè)新聞的平臺(tái)，很多人晚上會(huì)打開(kāi)它來(lái)了解最新的娛樂(lè)圈動(dòng)態(tài)。不過(guò)在晚上使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，因此我們需要注意晚上禁用哪些App，以保持身體健康。

禁用的App列表

1.微信：在晚上如果需要使用聊天軟件，可以選擇使用其他聊天工具或者使用微信的“勿擾模式”。

2. QQ：同樣可以使用其他聊天工具或者“勿擾模式”。

3. 短視頻App：如抖音等，此類(lèi)App會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致失眠、情緒波動(dòng)等問(wèn)題。

4. 直播App：直播中的閃光燈等會(huì)對(duì)視覺(jué)產(chǎn)生刺激，不利于晚上睡眠。

5. 游戲App：游戲會(huì)讓人興奮，難以放下，容易導(dǎo)致睡眠不足。

6. 新聞App：雖然我們需要獲取最新信息，但晚上過(guò)度看新聞會(huì)導(dǎo)致焦慮、憂慮。

7. 社交App：如陌陌、探探等，容易使人沉迷其中，導(dǎo)致精神疲勞。

8. 網(wǎng)購(gòu)App：晚上購(gòu)買(mǎi)東西容易使人興奮，使人難以入眠。

適合使用的App列表

1. 音樂(lè)App：可以選擇一些輕柔的音樂(lè)，幫助自己放松身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 閱讀App：閱讀一些文學(xué)作品或說(shuō)書(shū)等可以緩解身心疲勞。

3. 睡眠助手App：提供一些放松、冥想等功能，幫助人們睡得更好。

4. 語(yǔ)言學(xué)習(xí)App：可以通過(guò)學(xué)習(xí)一個(gè)新語(yǔ)言來(lái)提高自己的興趣，有利于改善睡眠問(wèn)題。

5. 瑜伽App：瑜伽練習(xí)可以幫助人們緩解身心疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

6. 繪畫(huà)App：自己畫(huà)畫(huà)可以改善情緒，放松身心，有利于入眠。

7. 天文學(xué)App：觀察星星等可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。

8. 天氣App：了解天氣情況可以幫助人們做好睡眠環(huán)境的準(zhǔn)備。

總結(jié)

晚上應(yīng)該注意禁用一些容易刺激大腦的App，選擇一些有利于身心健康的App。

我建議大家可以在用手機(jī)之前聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者放松的聲音，來(lái)過(guò)渡自己的狀態(tài)，減少對(duì)身體的影響。也可以利用晚上做一些有利于身心健康的事情，比如看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、練習(xí)瑜伽等等。

這樣，我們就可以在晚上保持身體健康，同時(shí)也可以獲取到有趣的內(nèi)容。