晚上禁用的App

如今人們對手機的依賴越來越高，晚上睡覺前往往會選擇使用手機，但是使用手機可能會影響睡眠，以下是晚上禁用的App：

1. 社交類

社交類App使用會時常接收信息，會打擾到睡覺，而且夜間使用會對視力造成壓力，更不用說很容易感染手機輻射。

2. 新聞類

新聞類App不僅容易讓人身心過度緊張，而且大多數(shù)新聞都是負面消息，會影響心情，進而影響睡眠。

3. 游戲類

游戲類App可以讓人入迷，夜間使用時間過長會使人興奮，難以入睡。

4. 視頻類

視頻類App夜間使用會對眼睛造成傷害，雖然有夜間模式，但是還是不太建議在夜間使用視頻類App。

5. 音樂類

音樂類App也會讓人興奮，放著音樂睡覺也不太好，與其用手機聽，不如用來放自然音樂或白噪音來幫助進入睡眠狀態(tài)。

夜間必備軟件App

雖然晚上不建議使用手機，但是有些App可以幫助我們獲得更好的睡眠，以下是夜間必備軟件App：

1. 桔子鬧鐘

桔子鬧鐘可以設定入睡和起床時間，有很多自然的鈴聲、風、雨聲、森林等，還能模擬日出、日落等自然光線變化。

2. 輕盈

輕盈是專門為幫助用戶入睡和改善睡眠質(zhì)量而開發(fā)的App，有睡前放松、深度放松、深睡眠監(jiān)測等功能。

3. 放松音樂

放松音樂有多種自然和環(huán)境音樂可以選擇，幫助用戶放松身心，進入睡眠狀態(tài)。

4. 自然醒

自然醒根據(jù)用戶的入睡時間和起床時間分析睡眠質(zhì)量，幫助用戶尋找最佳睡眠時間和起床時間，讓身體得到充足的休息。

5. 神秘島嶼

神秘島嶼是一款3D助眠游戲，玩這款游戲可以讓用戶放松身心，減少焦慮，提高睡眠質(zhì)量。

51吃瓜今日吃瓜入口

在晚上使用手機時，除了禁用一些App，還可以選擇一些輕松的閱讀App，比如今日頭條、知乎等，以下是51吃瓜今日吃瓜入口：

1. 今日頭條

今日頭條每天都會推送最新的新聞資訊，涵蓋了各個領域，用戶可以根據(jù)自己的興趣愛好進行選擇，同時也可以設置不感興趣的內(nèi)容。

2. 知乎

知乎是一個問答型社交網(wǎng)站，用戶可以在這里提出自己的問題，也可以為別人解答問題，通過互動獲取知識和信息。

3. 微信讀書

微信讀書有大量的好書可以選擇閱讀，也有很多免費的書籍，用戶可以選擇自己喜歡的書籍進行閱讀。

4. 網(wǎng)易云閱讀

網(wǎng)易云閱讀有海量的圖書資源，內(nèi)容涵蓋了小說、文學、人文、歷史等，用戶可以根據(jù)自己的興趣進行選擇。

5. FreeStyle

FreeStyle是一個新聞聚合軟件，可以通過語音播報方式聆聽近期的新聞資訊，是一款非常方便與輕松的App。

總之，雖然手機在生活中扮演著不可或缺的角色，但是在晚上睡覺前，還是需要合理使用，選擇合適的App，讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量。