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100種晚上禁用的app大全

晚上用手機會影響睡眠質量。尤其是在睡前半小時，因此，有很多的app是我們需要禁用的。這些app如社交媒體、新聞app、游戲app、購物app等，它們會在晚上刺激我們的大腦，導致我們難以入睡。以下是一些我們應該晚上禁用的app：

社交媒體app（如微信、QQ、微博、ins）

新聞app（如今日頭條、搜狐新聞、鳳凰網(wǎng)）

游戲app（如王者榮耀、和平精英、刺激戰(zhàn)場）

購物app（如京東、淘寶、天貓）

音樂app（如網(wǎng)易云音樂、QQ音樂、酷狗音樂）

100款夜間必備軟件app

雖然晚上需要禁用很多的app，但也有一些app是我們晚上需要使用的，因為它們能夠幫助我們放松心情、改善睡眠質量。以下是一些夜間必備軟件app：

睡眠記錄app（如Sleep Cycle、Pillow）

冥想app（如Calm、Headspace、Buddhify）

白噪聲app（如白噪聲、自然之聲、Rain Rain）

天文app（如Star Chart、SkySafari）

繪畫與涂色app（如Procreate、Recolor）

這些app可以幫助我們更好地適應夜晚的環(huán)境，讓我們的晚上更加舒適和放松。