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夜間利器,這些軟件APP讓你的晚間生活更充實(shí)

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100款夜間必備軟件app

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,很多人晚上也需要使用手機(jī)。這里為大家推薦100款夜間必備軟件app:

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個(gè)關(guān)注明星八卦、娛樂(lè)圈熱點(diǎn)的app,其今日吃瓜入口提供了最新的熱門話題,可以讓你一飽眼福。然而,晚上使用這個(gè)app需要注意,因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注八卦新聞會(huì)影響睡眠。

100種晚上禁用的app大全

晚上睡眠對(duì)健康十分重要,一些app可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。下面是100種晚上禁用的app大全:

社交類app

夜間利器,這些軟件APP讓你的晚間生活更充實(shí)

晚上使用社交類app容易分散注意力,導(dǎo)致無(wú)法集中精力休息。禁用社交類app,可以更好地休息。

游戲類app

晚上使用游戲類app會(huì)刺激大腦,導(dǎo)致難以入睡。此外,如果使用耳機(jī)玩游戲,可能會(huì)讓睡眠質(zhì)量更差。

新聞?lì)恆pp

晚上過(guò)度關(guān)注新聞,容易產(chǎn)生緊張感和焦慮情緒,影響睡眠。

購(gòu)物類app

晚上購(gòu)物可能會(huì)讓你因?yàn)殚_(kāi)心或者失落情緒難以入睡,還會(huì)刺激大腦導(dǎo)致難以放松。

娛樂(lè)類app

晚上使用娛樂(lè)類app容易讓大腦興奮,導(dǎo)致難以入睡。

健身類app

雖然鍛煉可以促進(jìn)睡眠,但晚上使用健身類app會(huì)讓大腦興奮,導(dǎo)致難以入睡。因此,最好在白天或下午使用這些app。

音樂(lè)類app

聽(tīng)音樂(lè)可以在精神上放松,但是如果音樂(lè)的節(jié)奏過(guò)快、聲音過(guò)大或刺耳,會(huì)導(dǎo)致大腦興奮,影響睡眠。

視頻類app

晚上看視頻容易分散注意力,影響睡眠質(zhì)量。此外,藍(lán)光會(huì)影響睡眠激素的分泌,使得入睡困難,建議大家在晚上使用護(hù)眼模式或者降低屏幕亮度。

總結(jié)

晚上要注意休息,不要使用容易讓大腦興奮的app。選擇一些適合晚上使用的app,如:冥想app、白噪音app等,可以有助于睡眠。

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