51吃瓜今日吃瓜入口

現(xiàn)在的社交軟件越來越多，晚上睜開眼睛，第一件事情就是刷朋友圈、看電影、聽聽音樂等等。但是，我們有時(shí)候需要禁用一些app來保持身心健康，幫助我們更好地入眠。下面是100種禁用的晚間app大全，以及一些夜間必備軟件。

社交軟件

在晚上使用社交軟件容易分散注意力，影響睡眠質(zhì)量。以下社交軟件建議在晚上禁用：

WeChat

QQ

Facebook

Instagram

Twitter

TikTok

抖音

快手

電子游戲

游戲是一種令人上癮的娛樂方式，在晚上玩游戲同樣會(huì)導(dǎo)致失眠。以下電子游戲建議在晚上禁用：

和平精英

王者榮耀

絕地求生

守望先鋒

英雄聯(lián)盟

DOTA

魔獸世界

星際爭(zhēng)霸

視頻應(yīng)用

晚上看電影或者視頻會(huì)使大腦興奮，影響睡眠。以下視頻應(yīng)用建議在晚上禁用：

YouTube

Netflix

騰訊視頻

愛奇藝

優(yōu)酷

Bilibili

AcFun

斗魚直播

音樂應(yīng)用

晚上聽歌容易使人沉迷其中，影響睡眠。以下音樂應(yīng)用建議在晚上禁用：

QQ音樂

網(wǎng)易云音樂

酷狗音樂

蝦米音樂

Spotify

Apple Music

Pandora

Deezer

購物應(yīng)用

晚上購物會(huì)使大腦興奮，可能會(huì)影響睡眠。以下購物應(yīng)用建議在晚上禁用：

淘寶

京東

天貓

拼多多

QQ購物

唯品會(huì)

蘑菇街

閑魚

新聞資訊

晚上看新聞會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)，影響睡眠。以下新聞資訊應(yīng)用建議在晚上禁用：

今日頭條

新浪新聞

澎湃新聞

騰訊新聞

網(wǎng)易新聞

鳳凰新聞

人民日?qǐng)?bào)

天涯論壇

健康生活

以下是夜間必備的健康生活軟件。這些應(yīng)用可以幫助您更好地入眠，讓您保持健康的生活方式：

Headspace

Relax Melodies

Sleep Cycle

Calm

Yoga Studio

WaterMinder

Plant Nanny

HealthyOut

總結(jié)

以上是100種晚上禁用的app和一些夜間必備軟件。我們需要認(rèn)識(shí)到在晚上禁用一些應(yīng)用對(duì)身心健康十分有益。選擇適合自己的應(yīng)用軟件，讓我們的夜間生活更加健康、有益。